Melyik módszer segíthet?
Nem veled van a baj – lehet, hogy az idegrendszered túl sokáig túlélő üzemmódban működött
Sokan érzik úgy, hogy hiába próbálnak változtatni az életükön, valahogy mindig ugyanoda jutnak vissza. Nehezen tudnak megmaradni munkahelyen, elfáradnak, túlterhelődnek, elveszítik a motivációjukat, vagy egyszerűen nem hisznek magukban.
Ilyenkor könnyű azt gondolni: "Biztos velem van a baj!"
Pedig sokszor nem erről van szó.
A pszichológia és az idegtudomány ma már pontosan tudja, hogy a gyerekkori stressz, bizonytalanság, vagy érzelmi sérülések hosszú távon is hatnak az idegrendszer működésére. Ha valaki sokáig túlélő üzemmódban működött, akkor felnőttként is nehezebben épít stabilitást, rendszert vagy önbizalmat.
A jó hír az, hogy az idegrendszer képes változni.
Ebben többféle módszer is segíthet — és ezek nem egymás helyett, hanem egymást támogatva működnek.
A pszichoterápia például akkor fontos, amikor mélyebb traumák, szorongás, depresszió vagy visszatérő lelki nehézségek állnak a háttérben. Ilyenkor a múlt feldolgozása nélkülözhetetlen lehet.
A coaching inkább abban segít, hogyan építsünk új működést a mindennapokban. Hogyan legyen rendszer az életünkben, hogyan haladjunk lépésről lépésre, hogyan ismerjük fel az erősségeinket, és hogyan tanuljunk meg stabilabban működni.
Sok embernek ezeket egyszerűen senki nem tanította meg korábban.
Emellett egyre többen tapasztalják meg azt is, hogy az idegrendszer megnyugtatása önmagában is sokat segít. Ilyen támogató módszer lehet például az Access Bars, az EFT, a mindfulness vagy Byron Katie "A Munka" módszere is.
Ezek nem csodaszerek, viszont segíthetnek csökkenteni a belső feszültséget, a túlterheltséget és azt az állandó "belső zajt", ami sok ember életét végigkíséri.
Én ezt gyakran úgy fogalmazom meg: először le kell venni a lábunkat a kézifékről, de utána meg kell tanulni az autónkat vezetni is!
A valódi változás legtöbbször nem egyik napról a másikra történik, hanem több egymásra épülő lépésből. Először biztonságra és belső nyugalomra van szükség, majd fokozatosan jöhet az önismeret, az új gondolkodásmód kialakítása és azoknak a szokásoknak a felépítése, amelyek hosszú távon is megtartják a változást.
És bár ez nem egyik napról a másikra történik, nagyon sok ember életében hoz valódi fordulatot!
Nem biztos, hogy alkalmatlan, vagy gyenge valaki, lehet, hogy egyszerűen csak túl sokáig próbált túlélni!
